Већина нас претпоставља да је прекомерни посао у нашем послу рутински део запослења у 21. веку. И иако је истина да се од нас очекује да радимо више него у прошлости, важно је препознати знакове када прекомерни посао достигне опасан ниво. Ево пет знакова да прерадите:
1. Потешкоћа опуштајуће
Тешко опуштање сигуран је знак прекомерног рада, а можда чак и потпуног изгарања посла. То углавном долази од тога да увек треба бити "укључен", као што је затворен у стално високо спремност да буде у стању да се носи са оним што се покаже.
Проблеми опуштања могу бити нарочито акутни када држите посао са изузетно великим стресом, попут оног у коме се суочавате са сталним током хитних ситуација. Али може се догодити и када радите посао који захтева веома дуге сате, а разграничење између посла и личног живота је замагљено. Ситуација се може погоршати ако се од вас тражи да будете и у току радног времена.
Можда ћете се тешко опустити једноставно зато што за то никад нема времена. То је често потцењен проблем. Да бисте максимално ефикасно радили у свом раду, потребни су вам редовни периоди опуштања како бисте напунили батерију. Ти периоди одмора и рекреације помажу вам да освежите и тело и ум и потребни су да бисте добро обављали свој посао.
Кључне Такеаваис
- Постати презапослен у неком тренутку своје каријере постаје уобичајено, а у неким случајевима постају и хронични. Већи знакови прекомерног рада укључују да се имате проблема са опуштањем и осећајем као да нема довољно времена у дану да бисте све завршили. попуните листу обавеза и приметите да се наше здравље погорша, попут дебљања или губитка килограма.
2. Осјећам да нема довољно сати у дану
Многи послови захтевају да радите две или три особе, често као резултат смањења броја запослених. Када су радници отпуштени, њихов посао и даље треба бити обављен, па је то преоптерећено осталим запосленима.
Сигуран знак да се осећате као да радите стално, када радни прековремени сат постаје редован дио вашег посла. Не можете да обавите све своје задатке у редовном осмочасовном дану, а приморани сте или да радите додатне сате у канцеларији или да доведете посао кући.
3. Ваша листа обавеза наставља са растом
Ваши покушаји да што боља организација помогнете, али никада се не приближавају томе да ваш посао чине у потпуности управљивим. Дан започињете са седам ставки на својој листи обавеза, али током радног дана листа се шири на 12 ставки. До краја дана можда сте завршили пет ствари које су биле неопходне да бисте били завршени, али ваш списак и даље расте.
4. Осјећам се као да никад нећеш догурати
Без обзира колико брзо или ефикасно радили, никада не можете бити у току са сталним протоком додатних послова. Ово се посебно односи на запослене који у канцеларији функционишу као "особа која иде у лице" и која решава сложеније проблеме и од рутинске се очекује да пруже подршку мање продуктивним колегама.
То што морате носити тежину других значи да ретко имате осећај да сте заиста радили са било којим задатком или пројектом, било на крају дана, недеље или месеца. И долазиш на страшне састанке, било зато што су тако учестали (хронични проблем у неким организацијама), или зато што чине нешто више од смањења времена на располагању за продуктивнији рад.
5. Ваше здравље видно погоршава
То се може догодити на више начина, укључујући:
- Губите килограме - толико сте под стресом да вам се не чини да једете. Добијате на тежини - од недостатка времена за вежбање или напорног једења. Рутински делујете са разним боловима и боловима који се не могу препознати узрок. Ваш лекар пријављује опасно повећање крвног притиска. Узимате више лекова - без рецепта и без рецепта - само да бисте пролазили кроз дан. Уморни сте, чак и у данима када не радите.Ваше интересовање за све - породицу, пријатеље, рекреацију и хобије - близу је непостојању, јер једноставно не осећате "до тога".
Доња граница
Било шта или све ово се може догодити када ваш рад постане толико свеобухватан да нема времена за било шта друго. Када дођете до тачке у којој прекомерно радно тело резултира физичким симптомима, време је да назовете заустављање.
Сви имају периоде прекомерног рада у било којем послу, али нико не може живети срећно у стању да буде стално презапослен. У том је тренутку крајње озбиљно срце са надређенима, или у крајњем случају, да потражите нови посао.
